昼食；ごはん、じゃこ、漬け物、おちゃ、ヨーグルト 間食：すっぱムーチョ 夕食：秋刀魚の塩焼き、カレイの煮付け、カボチャ煮、ほうれん草の胡麻和え、麦茶、お茶 夜食：ビフーネＳ

オーク村東。 やっとこさベースアップ。Strを40にしたよ（低ｗｗｗ

聞いた。

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