昼食：十六雑穀ご飯、焼き鮭、煮豆昆布、じゃこ、烏龍茶、イチゴヨーグルト 間食： 夕食： 夜食：

草間さかえ「マッチ売り」 嶋二「本気になったメリーマン」

内科検診へ行く。